新型冠状病毒肺炎是一种新的传染病，人群普遍易感，目前儿童、青壮年、老年人均有发病，但以老年人多见，这是因为老年人生理机能减退，抗病能力降低，加上有许多老年人患冠心病、糖尿病、气管炎哮喘等基础疾病，导致病情进展更快更重。

老年人是特殊的易感群体，应如何做好预防？

第一，尽量不到人群密集的地方（如：车站、公共浴池、棋牌室、商场等），响应政府的号召，做到不聚会、不聚餐、不串门，养老机构拒绝探视，降低被传染的风险。

第二，做好防护、勤洗手。如果必须去公共场所，要注意选戴有防护效果的口罩，外出回来用肥皂或洗手液洗手。平时注意饭前便后也要勤洗手（洗手要领：内-外-夹-弓-大-立-腕）。

第三，保持家居、餐具清洁卫生。在家定期开窗通风，每次20-30分钟，通风时不要在风口处久待，注意保暖防止受凉。如果家中有密切接触者居家留观，不要近距离相处。在咳嗽、打喷嚏时，用手巾、衣领或前臂挡住口鼻。

第四，要保持健康的生活方式，增强抵抗力。

一是要合理膳食：每天食物多样谷类为主，多吃蔬菜水果，适量吃蛋奶肉，控制盐油糖摄入，忌吃野生动物、忌吃没有煮熟的肉类、忌吃油腻高盐食品。每天喝足水，量达到-ml。

二是要适量运动：尽可能全面锻炼，在室内走走步、练太极、作瑜伽、敲打拍手等，要因人因时运动，循序渐进，每天坚持。糖尿病老人要预防运动低血糖，注意脚部护理，高血压老人要注意头部保暖，气管炎哮喘老人要避免烟尘刺激。

三是要戒烟限酒：吸烟容易引起呼吸道血管痉挛，含氧量暂短性减少，导致抗病能力减弱，因此，老年人要戒烟。喝酒诱发人体慢性炎症反应，过量饮酒伤身。老年人每天饮酒量白酒约1-2两，或红酒半斤左右，或1瓶啤酒。

四是要心情愉快，保证充足睡眠。减少外出后，可以在家多听音乐，写写字、看看报纸、电视，给朋友或家人打个电话，保持快乐开心的生活状态。规律作息，早睡晚起。

第五，老年人近期一旦出现发热、咳嗽等症状，切不要慌乱，要及时告知家人或签约的家庭医生来处理。

最后祝愿全市的老年人，能明事理、顾大局，重视预防，安全度过传染病流行期，待到春暖花开时，再享受美好生活。