导语：“不要生气，生气只会伤害自己。”在现代也有很多研究发现日常生活当中，很多的慢性疾病其实和经常出现暴躁的情绪有着非常大的关系，比如常见的冠心病，高血压，心梗，甚至是癌症等。

而在日常生活里我们也不难发现，当一个人整天处于压力折磨，焦躁不安等负面情绪的状况下，又或者这个人的性格总是争强好胜，那么他们的身体健康状态要比普通人更差一些。

由此我们能够看出不好的情绪，对于每个人而言，特别是本身就患有一些慢性疾病的人群来说，都像是一颗“定时炸弹”一样，随时都有可能会“引爆”。

其实不少身体都是被“气”坏的

爱生气的人由于长期不良影响的刺激，会容易出现偏头痛，高血压，冠心病，哮喘，消化性溃疡，脱发等方面的问题，负面情绪对于身体的损伤是非常大的。

并且美国生理学家爱尔马通过研究发现：人生气10分钟和进行3千米赛跑，消耗的精力是一样的，所产生的分泌物比你平时任何时候都是要复杂的，甚至会容易带有一些毒性。

并且经常生气会容易发生连锁反应，会给全身上下带来不同程度的危害。

为什么生气时会胸闷、呼吸困难？

有一些人或许有这样的体会，那就是平时生气的时候会感觉胸口闷闷的，有一些不舒服，有的时候还有呼吸困难的情况，如果出现了这样的问题，很有可能是由于一过性心肌缺血导致的。

在生气时交感神经会变得过度兴奋，而分泌大量的儿茶酚胺，这种物质是含有儿茶酚和的氨类化合物统称，包含多巴胺，肾上腺素等激素与神经传导物质。

而茶酚胺的大量分泌会使人血压升高，心跳加快，心肌耗氧量也会升高，此时冠状动脉微血管循环出现障碍，就会容易出现短暂的心肌缺血，具体会表现为胸痛，胸闷，呼吸不畅等。

这些病都是被“气”出来的吗？看完这5个危害，以后不敢乱生气了

我们每一个人都有情绪的，但是不良情绪就会危害到个人的身体健康控制情绪，是非常好的养生常识，但是能做到的人却是少之又少。

我们大家一定要记住，少生气就是少生病，情绪影响着自己全身上下的健康问题。

甲亢

从中医的角度上来讲，甲亢的发生和情志有着密切的关系，情绪变化大会容易导致肝气郁结出现，此时气血运行不畅就会容易带来气郁、痰凝，表现为激动易怒、食欲亢进。

同时因为甲状腺激素分泌过多，在不良情绪的刺激之下，会容易使中枢神经系统兴奋性增高，出现失眠不安，心烦易怒等方面的问题。

肝脏疾病

或许很多人对这一点都有一些无动于衷，认为生气和伤肝有什么样的关系呢？其实这两者之间确实有着密切的联系。

我们上述内容当中有提到过，生气时身体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，这种物质它可以作用于中枢神经系统，使血糖升高，也会加强脂肪酸的分解。

如此一来，身体里的毒素量就会增加，也会加重肝脏问题出现。

乳腺增生

总是处于不良的情绪当中，卵巢的排卵功能就会受到一定的抑制，这样黄体酮的分泌量也会随之减少。

黄体酮分泌量减少会容易导致雌激素的分泌量相对增加，这会容易导致乳腺增生出现。

胃部溃疡

或许大家在生气时会下意识说这样的话“我都气饱了！”这也正反映出生气会影响到肠胃的正常运作。

在生气的时候，全身的血液会流向脑部和面部，导致肠胃的血流量不足，肠胃的蠕动速度就会变慢，胃酸分泌量增多，人就会出现消化不良，食欲不佳，胃部胀痛等方面的症状。

如果情况严重时，还会容易诱发胃溃疡，十二指肠溃疡等肠胃问题出现。

月经不调

处于不良情绪下，还会使身体里的激素水平出现紊乱，影响正常的内分泌系统，导致肝气郁结问题出现。

在女性来月经之前出现中期性乳房胀痛，失眠不安，情绪波动大等症状，严重的情况下还会容易带来月经不调。

缓解不良情绪，建议大家这样做

在我们的日常生活里，难免会遇到一些不顺心让人生气的事，此时及时疏解不良情绪是特别关键的。

深呼吸

深呼吸是平稳情绪非常管用的一种方式，所以当你生气或者是出现不良情绪时，可以深呼吸一下，先深呼吸一口气，然后慢慢吐出来，一般6~8次就差不多了。

转移注意力

如果某一些事情让你感觉很生气，此时千万不要总是想也不要让自己陷下去，可以做一些自己想要做的事情，转移一下注意力，比如玩一会游戏，听慢节奏的歌曲等。

找人倾诉

有一些事情千万不要憋在心里，可以找人倾诉一下，这样有助于疏解烦闷的情绪，也能够适当的发泄，不会让这些坏情绪憋在身体里诱发疾病。

结语：其实在我们的日常生活里，很多事情会让我们出现一些愤怒，失望，伤心等不良情绪，但是回过头一看这些事情都是小事情，最后再提醒大家一点，千万不要生气，不良情绪只会在悄然之间“偷走”你的健康。

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